Você certamente já ouviu em uma conversa que whey protein engorda ou pelo contrário que pode te ajudar a emagrecer … As 2 escolas existem mas muitos entusiastas do fisiculturismo notaram que o consumo dessas proteínas whey …
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Categoria: Esporte e Saúde
Veja nossas dicas sobre Esporte e Saúde, A importância do esporte para a manutenção da saúde física, benefícios do esporte para a saúde.
O que levar para a recuperação muscular?
Sua velocidade de recuperação influencia muito seu progresso na prática de um esporte de resistência ou musculação. A recuperação mais rápida dos exercícios mais intensos permitirá que você tire o máximo proveito de um programa de …
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Você pode fazer seu whey em casa?
Whey continua sendo a proteína mais popular entre os entusiastas do fisiculturismo. Além de ser altamente biodisponível e de rápida assimilação, este produto fornece todos os aminoácidos essenciais e é rico em BCAAs. Devido às qualidades desta …
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Que proteína de soro de leite tomar durante a corrida e por quê?
Raramente associamos corrida e soro de leite . Só que, ao contrário da crença popular, a suplementação proteica é uma prática comum entre atletas de resistência de alto nível e, cada vez mais, entre amadores. Nesse sentido, por que …
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Por que escolher um soro de leite sem aditivos e sem adoçantes?
O Whey é frequentemente apresentado como o suplemento alimentar essencial para progredir na prática de musculação ou outros desportos, mesmo de resistência. Sendo essencialmente composto de proteína de soro de leite, este pó é altamente digerível. Aminoácidos …
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Como tomar soro?
Whey é, sem dúvida, o pó de proteína mais popular entre os entusiastas do fisiculturismo e fitness. Além de fornecer aminoácidos essenciais e BCAAs , esta categoria de suplementos alimentares é particularmente bem tolerada pelo organismo. Proteínas de soro de leitesão rapidamente …
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Whey pode ajudar a emagrecer e perder peso?
De acordo com um estudo realizado em 2021 pela Liga contra a obesidade, 47% dos franceses estão acima do peso. Para muitos de nós, o bem-estar passaria, portanto, pela perda de peso. Numa altura em que os …
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Quantos shakes de soro de leite por dia você deve tomar para maximizar seu progresso?
Há muito tempo os atletas entendem o lugar que a comida desempenha na prática de um esporte. Sem uma alimentação adequada, é impossível dar o melhor de si durante uma competição desportiva. Whey e proteína em pó em geral também apoiam …
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Você deve tomar whey antes do treino?
Se o whey é unânime entre os atletas e entusiastas do culturismo, há, no entanto, uma questão divisória: você deve tomar o whey antes ou depois do treino ? Alguns consumidores estão de fato rompendo com o tradicional shaker pós-exercício para apreciá-lo …
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Devemos tomar whey em dias sem treino?
Fisiculturistas e atletas em geral estão agora bem cientes da importância da suplementação de proteína. Hoje, muitos deles consomem voluntariamente whey ou outros tipos de proteína em pó para melhorar a recuperação muscular ou promover ganho de massa. …
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