Quando as coisas vão bem, é fácil ter alto astral. É um pouco mais complicado no caso contrário. Você tem que ter uma mente de aço para aguentar em situações de crise. No entanto, ceder ao pânico não resolve as situações, mas as deteriora. Se você está procurando uma maneira confiável de manter seu moral intacto, apesar das adversidades e das situações de mudança, sugerimos que você experimente as dicas apresentadas neste artigo.
- 1 Conhecendo-se
- 2 Tire férias
- 3 Reflita
- 4 Externalização
- 4.1 Gritando
- 4.2 Gravação
- 4.3 Cantar
Para conhecer a si mesmo
Manter o moral é antes de tudo um trabalho de estudo da própria pessoa. Tudo começa desde o nascimento, da consciência de sua existência. Quando você conhece profundamente seus defeitos e suas qualidades, seu estado de espírito e sua sensibilidade, você não se curva mais sob o peso da frustração. Cada nova situação entra então em um esquema antigo. É mais fácil não se deixar levar no meio de uma crise . Quando administramos a situação com serenidade, saímos dela um pouco mais à vontade. Devido a isso, complicações não surgem. É nesse estado de espírito que você deve acordar todos os dias.
Na verdade, é uma prática que remonta à antiguidade, através das palavras do famoso Sócrates . Ele defende e cria o original “conhece-te a ti mesmo”. Isso supõe que, assim que nos controlamos, não o queremos mais no mundo. Pode- se permanecer objetivo mesmo em situações críticas. Você pode encontrar muitas outras dicas.
Pegue um feriado
Na maioria das vezes, o gerenciamento de problemas está relacionado ao meio ambiente. Trata-se de um quadro preciso que relembre nos mínimos detalhes a ocorrência do conflito e as situações que se seguirão. Pode ser a disposição dos móveis em casa, as roupas dos colegas de trabalho, suas vozes ou o que eles dizem. Todos os seus traços podem, juntos, causar grandes danos ao moral de um homem com um nervo sensível. Isso pode rapidamente se transformar em depressão . É isso que está na raiz da violência inesperada em locais públicos e em outros lugares.
Você só precisa sair do quadro, dar a si mesmo umas pequenas férias para respirar. Por isso, mantemos nossos olhos no que importa. Você terá a oportunidade de se divertir um pouco. Tire um tempo se possível. Afaste-se do seu ambiente conflitante.
As férias podem ser curtas ou longas . Pode ser uma caminhada de alguns minutos, uma mini-caminhada. Também pode ser uma viagem ao campo. O ar fresco iria relaxá-lo imediatamente.
Pensar
As situações muitas vezes não são tão complicadas quanto parecem. Na verdade, assim que surge um problema, guardamos apenas sentimentos e emoções. Não queremos ouvir ninguém. Tudo o que importa é a frustração que se guarda na memória. A partir deste momento, muitas vezes não há possibilidade de fazer um retorno. Toda a percepção é distorcida, de modo que a solução é mal encontrada, pois o problema é mal determinado. Neste momento, os nervos estão à flor da pele.
Nesse contexto, é difícil refletir. Mas esta é a solução prática . Você só precisa se colocar no lugar dos outros, para entendê-los. A reflexão deve ser objetiva e precisa . Envolve a consideração dos sentimentos e fatos de outras pessoas sem afeto. Essa neutralidade sentimental é a principal fonte de um retorno à normalidade.
Se você estiver muito preso por conta própria, peça conselhos a alguém de fora . Deve ser um amigo, parente ou personalidade confiável, como um profissional de psicologia . É claramente uma maneira de engolir seu orgulho e confiar em outras pessoas. Isso requer uma certa humildade.
externalizar
Às vezes, torna-se inevitável falar, dizer o que está errado como você se sente. Alguns usam o esporte ou a ioga como base para a liberação, outros recorrem a métodos menos progressivos.
Gritar
Basta subir uma montanha e lutar com suas próprias cordas vocais. Desta forma, liberta-se os pulmões do peso da frustração. Na verdade, assim que você tem uma sensação de desconforto, o bloqueio psicológico faz você acreditar que seus pulmões não estão mais em sua melhor forma. Ao gritar, verifica-se essa realidade e restabelece a ordem, pelo menos na cabeça.
Escrever
Se sua moral está baixa por causa de uma pessoa, seria bom escrever para ela, sem enviar a mensagem. Há duas opções disponíveis para você. Primeiro, você tem que pensar sobre a maneira tradicional. Isso quer dizer que você pode escrever sua raiva em um pedaço de papel. O princípio básico é que você tem que derramar toda a sua raiva. A outra maneira é escrever sua raiva na forma de uma mensagem de texto. O mais complicado seria não enviar a mensagem. Você tem que escrevê-lo do início ao fim sem enviá-lo.
Cantar
Na verdade, cantarolar deve ser suficiente . Em vez de falar normalmente, você poderia fazer tudo em uma batida. Comece com uma música que você realmente conhece. Ao passar por ela, você descobrirá novas maneiras de dizer as coisas melhor. O próximo passo será uma mudança de ritmo ou melhoria. De preferência escolha uma música bem suave.
Ao empregar um dos truques desta lista, você encontrará uma solução para o seu problema. Apenas siga graciosamente as pistas apresentadas aqui.
