Um único problema oral afeta a estética e a vida útil da dentição. Você deve saber que a placa dentária leva à proliferação de bactérias. Uma boa rotina de higiene bucal tem um impacto positivo na sua saúde geral. Aqui estão algumas dicas simples para ter bons hábitos orais.
- 1 Use a escova de dentes certa
- 2 Cuide bem da sua prótese
- 3 Use creme dental rico em flúor
- 4 Adote bons hábitos alimentares
Use a escova de dentes certa
Escovar os dentes pode parecer restritivo, mas é essencial manter uma boa higiene bucal. É recomendado desde cedo. Deve ser praticado duas vezes ao dia. O melhor é escovar os dentes 2 a 3 minutos após cada refeição para combater a placa dentária e as cáries. Escovas de dentes elétricas são perfeitas. Eles permitem que a mesma pressão seja aplicada em toda a superfície da dentição. Evitam uma escovação muito agressiva com o risco de remover o esmalte. para escolher o modelo que realmente se encaixa. A União Francesa de Saúde Bucal ou UFSBD sugere trocar sua escova de dentes com frequência. Se você deve usar uma escova de dentes manual, deve aplicar os gestos corretos. Faça movimentos suaves para evitar danificar as gengivas. Sempre comece da linha da gengiva em direção à borda do dente.
Cuide bem da sua dentadura
Se você tem dentaduras, precisa cuidar bem delas para garantir sua longevidade. Quanto aos seus próprios dentes, você deve mantê-los pelo menos duas vezes ao dia usando um creme dental adequado. A manutenção diária elimina os restos de comida e evita a proliferação de bactérias. Não se esqueça de limpar as gengivas. Se for uma prótese parcial, limpe bem os implantes com fio dental.
Use creme dental rico em flúor
O flúor é um ingrediente essencial na pasta de dentes. Protege o esmalte contra vários ataques. Não é só para crianças. Adultos, mesmo com mais de 50 anos, ainda precisam de flúor para ter dentes impecáveis. Os cremes dentais fluoretados são necessários para combater as cáries. Eles remineralizam a superfície dos dentes.
Caso você tenha cáries, o ideal é agir o quanto antes. A desvitalização do dente é inevitável se a polpa for afetada ou se a deterioração for muito importante. O dentista realiza cuidados conservadores se a cárie afetar apenas as camadas minerais.
Adote bons hábitos alimentares
A dieta é um fator significativo na manutenção de uma boa higiene bucal. Você precisa comer uma dieta variada e equilibrada. Evite consumir muito açúcar. Este último causa danos significativos aos dentes. É convertido em ácido lático por bactérias encontradas na placa dental. Isso promove o aparecimento de cáries. Você deve excluir bebidas carbonatadas e energéticas de sua dieta. Este tipo de bebida ataca o esmalte dos dentes. Se você saciar sua sede, beba água em vez disso. Além disso, recomenda-se beber pelo menos 1,5 litros de água por dia para se manter hidratado e evitar boca seca. Durante o dia, limite os lanches entre as refeições. De fato, os lanches promovem um nível quase permanente de acidez que causa o desenvolvimento de cáries dentárias.
Limite também o consumo de tabaco. Você deve saber que fumar é um fator inevitável na deterioração dos dentes e gengivas. O tabaco é a causa da redução da oxigenação das gengivas, aumentando assim o risco de infecções. Observe que você deve consultar regularmente um dentista para verificar o estado geral de sua saúde bucal. Sua saúde geral depende da sua saúde bucal.
