Perder peso ou ficar em forma é uma grande preocupação para muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres. De fato, por motivos de saúde ou estéticos, muitas pessoas procuram reduzir sua massa corporal e não economizam nos meios para alcançar seus objetivos. Da dieta drástica à prática de atividade física através do consumo de produtos para emagrecer, as pessoas em busca da figura perfeita não param por nada. Isso explica o sucesso retumbante dos queimadores de gordura no mercado. Sobre o que é isso ? Como usar corretamente essas substâncias para obter resultados?
- 1 O que é um queimador de gordura?
- 2 Quais são os diferentes tipos de queimadores de gordura?
- 3 Como escolher o seu queimador de gordura?
- 4 Adote uma alimentação saudável e equilibrada além
- 5 Por que beber muita água ao consumir queimadores de gordura?
- 6 Pratique atividade física regular
O que é um queimador de gordura?
O queimador de gordura é um suplemento alimentar cuja função é acelerar o metabolismo do seu corpo para aumentar o gasto calórico. Como o próprio nome sugere, este produto permite queimar de forma rápida e eficaz as gorduras que são armazenadas pelo corpo.
Na forma de cápsulas, líquidos ou em pó, os queimadores atuam em várias frentes. Alguns prejudicam a absorção de gorduras, outros reduzem o apetite da pessoa que os consome ou bloqueiam os carboidratos. Na maioria destes suplementos alimentares existem ingredientes estimulantes como a cafeína e o extracto de chá verde que, cientificamente comprovados, actuam sobre as gorduras e modificam o metabolismo do organismo.
Usar um queimador de gordura é uma opção a ser considerada quando você tem uma meta de perda de peso ou perda de gordura a ser alcançada. Claro, esta não é uma solução milagrosa que eliminará todos os seus quilos em excesso por mágica. Trata-se de um reforço que lhe permitirá otimizar os muitos esforços que já fará para perder peso.
Quais são os diferentes tipos de queimadores de gordura?
No mercado, existem diferentes suplementos alimentares que supostamente ajudam quem quer perder peso. Portanto, é essencial consultar uma comparação dos melhores queimadores de gordura antes de qualquer compra. Esse tipo de plataforma ajudará você a ver com mais clareza e entender quais efeitos esses suplementos podem ter. Durante sua pesquisa, você encontrará:
- termogénicos : estes produtos aceleram a degradação das gorduras nas mitocôndrias. Eles irão, portanto, ajudá-lo a queimar mais calorias. Graças a esses suplementos alimentares, as gorduras serão transformadas em energia de certa forma. Isso pode ser particularmente útil durante os períodos secos para desenvolver a qualidade muscular mais rapidamente,
- escorredores : certos produtos facilitam a circulação e a eliminação de toxinas. Outros são diuréticos que ajudam a limitar a água. Eles permitem expulsar toda a água “estagnada” sob a epiderme,
- inibidores de apetite : um dos principais fatores no fracasso de um processo de perda de peso é a fome. Um inibidor de apetite atuará, portanto, sobre os hormônios responsáveis pelo apetite e desviará sua atenção do desejo de comer ou lanchar,
- reforços hormonais : estes produtos irão ativar todos os hormônios envolvidos na queima de gordura. Portanto, eliminam os fatores de armazenamento de gordura e os ajudam a liberar toda a energia que contêm.
Como escolher o seu queimador de gordura?
Se você quiser experimentar um queimador de gordura, deve escolhê-lo bem antes. De fato, existe uma gama infinita de suplementos alimentares e é fácil se perder. Nem todos os produtos são igualmente eficazes e, dependendo dos seus objetivos e do seu corpo, alguns suplementos podem não ser adequados para você.
Então, para encontrar o queimador de gordura certo para o seu corpo, consulte sua composição . Alguns produtos são compostos por ingredientes totalmente naturais enquanto outros incorporam substâncias químicas. Para fazer uma boa escolha, verifique a composição para não comprar um queimador de gordura com ingredientes que você não tolera.
O outro critério importante a considerar ao selecionar o suplemento ideal é o seu efeito. Como mencionamos anteriormente, alguns produtos queimam gordura, outros reduzem a fome ou permitem que você gaste mais energia. Fica a seu critério se deseja aproveitar apenas um desses efeitos ou se prefere um produto que inclua todos os seus efeitos.
Não devemos perder de vista o fato de que é bastante complicado saber com antecedência se um queimador de gordura será eficaz em você. A melhor maneira de chegar ao fundo disso é testá-lo. Portanto, seja qual for o queimador de gordura que você encontrar na internet ou nas lojas, você terá que experimentá-lo antes de saber se é adequado para você ou não.
É por esta razão que é essencial encaminhá-lo para as suas necessidades. Lembre-se também que só porque um impulsionador de perda de peso funcionou em alguém próximo a você não significa que terá o mesmo efeito em você. A razão é bem simples: cada corpo tem um metabolismo único.
Portanto, para não se decepcionar com o suplemento dietético que você compra, certifique-se de que ele esteja em conformidade com os padrões atuais e que tenha sido clinicamente testado . Fique atento também aos efeitos colaterais do produto. Antes de qualquer compra, é recomendável consultar um profissional de saúde.
Adote uma dieta saudável e equilibrada além
Uma das melhores maneiras de perder peso é estabelecer um déficit calórico. Em outras palavras, você tem que gastar mais energia do que consome. Portanto, você terá que reduzir os alimentos calóricos e privilegiar aqueles que fornecem mais nutrientes e menos nutrientes, como legumes e frutas.
Se você pretende se livrar do excesso de peso, usar um queimador de gordura não será suficiente. Você deve, portanto, rever sua dieta para torná-la mais equilibrada e, em seguida, combinar o suplemento alimentar para perda de peso. Com essa combinação, você obterá respostas mais rapidamente.
Observe, no entanto, que não é aconselhável seguir uma dieta drástica associada a um impulsionador da perda de peso se você quiser evitar o efeito ioiô. Observe que perder muito peso em pouco tempo é perigoso para o seu corpo e pode expô-lo a uma recuperação significativa quando você retomar seu antigo estilo de vida.
Por que beber muita água ao consumir queimadores de gordura?
Este é um parâmetro que muitas pessoas ignoram ao iniciar um processo de perda de peso. No entanto, a hidratação desempenha um papel essencial neste processo. Se você estiver usando um queimador de gordura, beber bastante água aumentará sua ação para obter resultados mais rápidos.
Portanto, tente beber de 2 a 3 litros de água por dia para fornecer ao seu corpo a hidratação necessária para funcionar adequadamente e acelerar seu metabolismo basal.
Pratique atividade física regularmente
Para estabelecer um déficit calórico, comer uma dieta balanceada e usar um queimador de gordura pode parecer suficiente. No entanto, se você deseja otimizar seus esforços e ter um corpo tonificado, a atividade física é essencial.
Observe que você não precisa necessariamente ingressar em uma academia para ver resultados conclusivos. 30 minutos de caminhada rápida por dia é mais que suficiente . Se sua agenda não permite que você se exercite, tente caminhar para o trabalho de manhã e para casa à noite.
Você também pode praticar esportes que não parecem restritivos, como natação, dança fitness ou ioga. O mais importante é não ser sedentário e potencializar o efeito queimador de gordura.
