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Colchões: o verdadeiro impacto da roupa de cama no seu sono

Ao contrário do que você imagina, o colchão tem impacto na qualidade do seu sono. Se você quer ter um sono reparador todos os dias, precisa apostar no colchão certo

Estudos mostraram que os seres humanos passam em média um terço de sua vida na cama. Portanto, parece lógico dar particular importância à escolha da sua roupa de cama, especialmente a do colchão. O colchão é de fato o elemento essencial de um sono reparador. Quando é de boa qualidade, evita dores nas costas e dores. Neste artigo, vamos discutir sucessivamente o impacto da roupa de cama no sono, os sinais de alerta de um colchão em mau estado, as características de um bom colchão e a possibilidade de poupar dinheiro comprando um colchão.

  • 1 Qual a influência do colchão no sono?
  • 2 Quais são os sinais de alerta de um colchão em mau estado?
  • 3 Como escolher o colchão certo?
  • 4 Como poupar dinheiro na aquisição do seu colchão?

Qual a influência do colchão no sono?

Ao contrário do que você imagina, o colchão tem impacto na qualidade do seu sono. Se você quer ter um sono reparador todos os dias, precisa apostar no colchão certo. Obviamente, isso requer um orçamento substancial. No entanto, é possível economizar ao comprar um colchão que atenda às suas expectativas e lhe garanta um sono reparador. Tudo o que você precisa fazer é verificar a presença do código promocional nos colchões ao comprá-los em sites especializados. Graças ao sistema de patrocínio que está se desenvolvendo cada vez mais, o código promocional permite que você beneficie de uma redução em sua compra .

De acordo com as conclusões de vários estudos, dormir em um colchão novo e de qualidade teria um impacto no nível de estresse, com base em critérios como irritabilidade, problemas de concentração, nervosismo, dores de cabeça, preocupação, etc. As pessoas acostumadas a dormir em um colchão velho são muito propensas a dores nas costas quando acordam . Esta dor é explicada em alguns casos por uma cavidade na parte inferior das costas.

Outro estudo clínico (Actimuscle) concorda ao destacar o fato de que uma nova roupa de cama impediria que você realizasse 3 vezes menos atividade muscular durante o sono e tivesse 2 vezes menos microdespertar durante a noite. Esses números são significativos e corroboram a ideia de que um colchão velho é a principal fonte de dores e outros distúrbios que algumas pessoas podem sentir ao acordar. Deve-se notar, no entanto, que o novo colchão não permite que você durma mais. Em vez disso, atua na continuidade do sono e na sua qualidade restauradora .

Além disso, uma boa roupa de cama promove um adormecimento rápido e um sono mais profundo. Graças a uma noite calma e efetivamente repousante em um colchão novo, é mais provável que você tenha um dia agradável e seja mais produtivo no trabalho. As pessoas entrevistadas como testemunham isso. Acreditam que acordam em melhor forma física e têm mais facilidade para se concentrar durante o dia, depois de terem dormido em um colchão novo. Uma sensação claramente oposta à de uma noite em um colchão velho.

Quais são os sinais de alerta de um colchão em mau estado?

Vários sinais permitem identificar um colchão em mau estado e apreciar a necessidade de o trocar. Entre esses sinais, discutiremos primeiro as alergias . Se você é propenso a espirros frequentes, é provável que esteja relacionado à idade da sua cama. Portanto, se você é particularmente sensível aos ácaros, pode trocar de colchão assim que observar esses espirros e outros sinais que indicam uma alergia.

Além disso, se você costuma acordar à noite , com um sobressalto e sem motivo aparente, diga a si mesmo que seu colchão tem algo a ver com isso. É apenas hora de mudá-lo. Da mesma forma, você passará noites agitadas e curtas durações. Você fica insone. Depois dessas noites, você sente dores ao acordar, durante todo o dia e nos dias seguintes, se continuar dormindo neste colchão.

Além desses sinais, você deve considerar substituir sua roupa de cama se:

  • sente as molas do colchão ou as ripas do estrado;
  • sua roupa de cama faz barulho;
  • seu colchão é flácido e tem um vinco ou oco no meio;
  • vocês dois dormem mal.

Para evitar todas essas decepções, escolha o colchão certo. Além disso, por motivos de saúde, conforto e higiene, recomenda-se a troca de colchão a cada 10 anos . O ideal é trocar a mola da caixa ao mesmo tempo que o colchão.

Como escolher o colchão certo?

Duas modalidades essenciais determinam a escolha de um colchão: acolhimento e apoio . As boas-vindas são entendidas como a sua primeira impressão assim que se deita no seu colchão. Quanto ao suporte, isso se refere à capacidade da roupa de cama de apoiar sua coluna. Tendo em conta estes dois critérios, deve escolher o seu colchão de acordo com o seu peso e altura. Aqui, os colchões com tecnologia de memória de forma devem satisfazê-lo perfeitamente.

Os especialistas recomendam uma cama de 160 cm, sabendo que uma pessoa se move em média 40 vezes por noite. Para dois, isso significa entre 60 e 80 movimentos à noite, sem esquecer que apesar de um bom colchão, algumas pessoas naturalmente se mexem muito durante o sono. Aposte em um colchão grande o suficiente para evitar todas essas eventualidades. De qualquer forma, evite colchões muito duros, sob o risco de ser regularmente atormentado por dores musculares.

Para que todos estes termos sejam tidos em conta, aconselhamos que experimente o seu colchão na loja , de preferência com duas pessoas se viver em casal. Como resultado, um colchão pode ser favorecido por um e um desastre para outro; pode ser mole para um e muito duro para outro. Você também pode escolhê-lo levando em consideração as expectativas de todos os usuários.

Também seria bom enfatizar o critério de ventilação na hora de escolher seu colchão. Roupa de cama bem ventilada evita alergias durante o uso. Para isso, você fará bem em apostar em colchões de espuma de poliuretano incorporando microalvéolos. Este tipo de colchão também é recomendado se você tiver uma forte sensibilidade aos ácaros.

Como poupar dinheiro na aquisição do seu colchão?

Comprar um colchão macio e aconchegante pode ser um grande investimento; especialmente se você não tinha planejado isso. No entanto, você pode economizar alguns euros nesta operação, se tiver um código promocional de referência . O princípio do patrocínio é simples. Os patrocinadores publicam seus anúncios e indicam seu código ou link de referência.

No site dedicado, você verá várias ofertas que os patrocinadores indicam para esse fim. Como referido, ou seja, um novo visitante, assim que se regista, escolhe o código promocional que lhe interessa, de forma a beneficiar do ganho de patrocínio proporcionado pelo colchão que escolher. Beneficia então de uma redução no preço de compra do colchão. Caso o link de referência seja inválido, você sempre poderá consultar outro anúncio para obter um código promocional.

O colchão é de suma importância para a qualidade do seu sono. Quer durma sozinho ou a dois, há critérios essenciais a ter em conta na hora de escolher o seu colchão. É importante que se baseie na sua morfologia e evite alergias. Deve-se notar também que a manutenção do colchão também determina sua vida útil e a presença de ácaros. Leve isso em consideração ao comprar seu colchão.

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