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Quais remédios naturais para tornozelos inchados?

De acordo com vários estudos, o óleo essencial de toranja é uma ótima maneira de reduzir o inchaço. Para fazer isso, em um banho morno, adicione algumas gotas de óleo essencial de toranja e relaxe.

Uma entorse, lesão, edema são causas de inchaço no tornozelo. Dependendo da causa, um tornozelo inchado pode ou não ser acompanhado de dor. Seja doloroso ou não, permanece desagradável e debilitante. Daí a importância de o esvaziar. Alguns remédios caseiros para retenção de líquidos são muito eficazes contra tornozelos inchados. Aqui estão alguns. 

Índice [ ocultar ]

  • 1 Tome um banho de sal-gema
  • 2 Use óleo essencial de toranja
  • 3 Faça um banho de menta para os pés
  • 4 Consuma mais potássio 
  • 5 Beber infusão de sementes de coentro
  • 6 Reduza o consumo de sal
  • 7 Comer melancia

Tome um banho de sal-gema

Mergulhe os pés em um balde de água morna com sal grosso para se livrar da inflamação . Use este remédio diariamente, duas vezes ao dia, até que o inchaço desapareça. Uma pitada de sal pode fazer maravilhas para os pés e aliviar a dor e o inchaço nos tornozelos. Certifique-se de usar apenas sal-gema, que é considerado uma forma pura de sal, o que pode ajudá-lo a obter o máximo de benefícios.

Use óleo essencial de toranja

De acordo com vários estudos, o óleo essencial de toranja é uma ótima maneira de reduzir o inchaço. Para fazer isso, em um banho morno, adicione algumas gotas de óleo essencial de toranja e relaxe. Você também pode adicioná-lo a um balde de água morna e mergulhar os pés nele. 

A toranja tem propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nos pés. O óleo é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que ajudam a reduzir o inchaço durante a gravidez .

Faça um banho de menta para os pés

A hortelã é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias muito poderosas . É usado em particular para aliviar tendinites, lumbago, artrite, osteoartrite, reumatismo, etc. Portanto, é muito útil para aliviar tornozelos inchados com causa inflamatória. 

Você vai precisar de 4 xícaras de água e meia xícara de folhas de hortelã. Coloque as folhas e a água em uma panela e aqueça por cerca de 10 minutos. Deixe a infusão esfriar por mais 10 minutos. As folhas de hortelã podem ser substituídas por algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta. Neste caso, eles devem ser adicionados à água morna ou ao fogo. Despeje a água em um recipiente raso e mergulhe os pés nele por cerca de 30 minutos.

Consuma mais potássio 

O edema é o inchaço causado pela retenção de líquidos . Aparece quando uma grande quantidade de fluido permanece presa nos tecidos do corpo em vez de ser evacuada por mecanismos naturais. Em geral, os tornozelos são áreas do corpo cujos tecidos são mais propensos à retenção de água, o que pode levar ao inchaço do tornozelo. 

No entanto, verifica-se que a deficiência de potássio é uma das causas comuns de retenção de água e, portanto, inchaço do tornozelo. Consumir mais alimentos ricos em potássio ajuda a combater a retenção de água. É o caso de alimentos como:

  • batata doce ;
  • banana;
  • o salmão ;
  • a galinha ;
  • feijão branco; etc 

Também é possível consumir suplementos alimentares contendo potássio, para uma ação mais eficaz e rápida. 

Por outro lado, você está enfrentando problemas renais, consulte um médico antes de aumentar sua ingestão de potássio.

Beba a infusão de sementes de coentro

Este é um tratamento popular para pés inchados. As sementes de coentro são anti-inflamatórias por natureza e reduzem o inchaço. Basta adicionar 2-3 colheres de chá de sementes de coentro a um copo de água e fervê-lo até que a quantidade caia pela metade. Em seguida, coe a solução, deixe esfriar um pouco e beba. Repita a operação duas vezes ao dia e você verá seus pés voltarem ao seu estado normal.

Reduza a ingestão de sal

Reduzir a ingestão de sal pode ajudar a diminuir a retenção de água. Estes são sinais de que você está comendo muito sódio. Os principais contribuintes para o consumo de sal são batatas fritas, fast foods, enlatados e outros produtos pré-embalados. Recomenda-se não consumir mais de 2300 mg de sódio por dia para reduzir a pressão arterial, mas 1500 mg por dia é ainda mais desejável. Você notará que suas pernas começarão a encolher lenta mas seguramente.

comer melancia

Ao comer uma melancia fresca, você reduzirá o inchaço nos pés. A melancia é um excelente diurético porque é 92% água e estimula a micção. A melancia é um diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos, o que reduz ainda mais o inchaço nos pés. Certifique-se de estocar melancias, seus pés ficarão melhores com isso.

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