Este tem sido um dos desafios que muitos viajantes sozinhos enfrentam, com viajar noite após noite em dormitórios com várias outras pessoas, e é quase inevitável que em algum momento da sua viagem você tenha algum nível de insônia. O voo e os horários também podem ajudar com viagens que começam de manhã cedo ou saem de um hotel tarde da noite para ir ao aeroporto para a próxima etapa do caminho. É importante que você acompanhe seu sono, tente gerenciar o jet lag e certifique -se deque você pode colocar em todas as coisas para não sacrificar muito sua experiência de viagem.
A importância de uma boa noite de sono
Há muitos benefícios que vêm com bons padrões de sono, enquanto as desvantagens de não dormir o suficiente pode levar a dores de cabeça, exaustão e até problemas de humor. O sono é um curandeiro natural, e aqueles que dormem uma boa quantidade descobrem que suas articulações e pressão arterial são naturalmente mais baixas, e até mesmo a melhora da memória é um dos efeitos colaterais de dormir bastante. Estar atento ao seu entorno e ser capaz de pensar mais rapidamente também são razões importantes para dormir o suficiente, por isso é importante que, se você quiser aproveitar ao máximo sua viagem, durma o suficiente.
Escolha a pousada certa
Uma das maiores razões pelas quais muitas pessoas lutam para dormir o suficiente é que elas simplesmente se hospedam no albergue errado e escolhem um sem bar, o que certamente não ajuda a ter uma reputação de albergue de festas. Muitos albergues de luxo oferecem uma pequena cápsula que pode isolar o resto dos dorminhocos, tornando mais fácil ter uma boa noite de sono. Os hostels que têm fama de sediar uma boa festa podem ser um bom lugar para se visitar por uma ou duas noites, mas qualquer coisa que tenha álcool terá efeito em outras pessoas além das pessoas no hostel. Aqueles que bebem álcool antes de dormir são muito mais propensos a roncar.
Segure seu telefone celular com plugue de ouvido
É quase inevitável quando você fica em albergues regularmente que você eventualmente encontrará alguém que ronca muito forte ou tem o movimento ocasional de gás enquanto dorme. Embora os tampões de ouvido não resolvam o problema do odor, eles com certeza podem ajudar a evitar o barulho do dorminhoco pesado e ajudá-lo a cair mais rápido do que quando você está segurando o pedaço de papel higiênico enrolado em seus ouvidos.
Vá para a cama cedo
Esta é uma das dicas mais importantes quando você está lutando para dormir porque o movimento ou o ruído no dormitório está atrapalhando seus padrões naturais de sono. Se você puder ser um dos primeiros a dormir, muitas vezes achará mais fácil adormecer, pois o quarto será mais silencioso, e se você usar tampões para os ouvidos, isso pode ajudar a reduzir o problema de ser acordado por pessoas como você. cama em horários diferentes. Essa abordagem também significa que você geralmente chegará cedo, o que significa que as filas para o chuveiro e o café da manhã também devem ser melhores.
Splash Out em um espaço privado de tempos em tempos
Afinal, se você se sentir cansado e irritado e continuar lutando para dormir enquanto viaja, talvez queira ver se os benefícios de um quarto privado o ajudarão a dormir o necessário. Um quarto privado pode custar um pouco mais do que a cama do hostel, mas se isso ajuda você a acordar revigorado e bem descansado, isso pode ser um grande benefício a longo prazo. Receba ofertas de viagens gratuitas em sua caixa de entrada Receba descontos exclusivos em tudo, desde resorts 5 estrelas até voos.
