Com o sucesso dos suplementos alimentares naturais, o óleo de krill está em ascensão. Pouco conhecido, este óleo está a caminho de se tornar um dos aliados de beleza mais modernos da temporada. Ele contém muitas virtudes para a pele . O que você realmente precisa saber sobre isso?
- 1 óleo de Krill: o que é?
- 1.1 Ômega 3 e Krill da Antártida | Óleo de peixe selvagem
- 2 Qual é o valor nutricional do óleo de krill?
- 2.1 Ácidos graxos essenciais
- 2.2 Fosfolipídios
- 2.3 Antioxidantes
- 3 Quais são os benefícios do óleo de krill para a pele?
- 3.1 Mantendo a elasticidade da pele
- 3.2 Retardar o envelhecimento da pele
- 4 Como usar o óleo de krill?
- 4.1 Quais são as contraindicações do óleo de krill?
- 4.2 Quais são os efeitos colaterais do óleo de krill?
- 5 Como escolher o seu óleo de krill?
- 5.1 Etiqueta
- 5.2 A técnica de extração
- 5.3 O índice de peroxidação
Óleo de Krill: o que é?
“Krill” é o nome dado a um pequeno camarão que habita o Oceano Antártico , cujas temperaturas são mais propícias à sua reprodução. Este nome de origem norueguesa significa ” comida de baleia “, pois este camarão serve de alimento para várias espécies marinhas como focas, baleias e aves marinhas. Krill pode ser reconhecido por 4 características :
- seu pequeno tamanho (entre 0,6 e 1 cm de comprimento);
- seu pequeno peso (cerca de 2 g);
- sua concha translúcida ;
- seus órgãos luminescentes .
Embora o crustáceo seja amplamente consumido na Europa Oriental e na Ásia, é muito mais conhecido por seu óleo. Muito recente, a extração de óleo de krill só começou em 2000 . O interesse que desperta deve-se ao facto de ser muito benéfico para a saúde.
Omega 3 e Krill Antártico | Óleo de peixe selvagem
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Qual é o valor nutricional do óleo de krill?
O óleo de Krill é muito rico em ácidos graxos e outras substâncias como fosfolipídios e antioxidantes.
Ácidos graxos essenciais
O principal benefício nutricional do óleo de krill é seu teor de ácidos graxos. Os ácidos graxos são oligoelementos que o corpo humano precisa, mas não pode sintetizar por conta própria . Portanto, ele precisa de entrada externa . Acontece que o óleo de krill contém uma quantidade significativa dele .
O óleo de Krill tem uma alta concentração de ácidos graxos poliinsaturados . Além do ômega 6 , contém principalmente ômega 3 , a saber:
- l’acide éicosapentaénoïque ou EPA ;
- ácido docosahexaenóico OU DHA.
Fosfolipídios
Os fosfolipídios são lipídios de origem marinha resultantes da ligação entre dois ácidos graxos, um glicerol e um grupo fosfato . Essas moléculas entram na composição das membranas celulares , dando às células sua permeabilidade à maioria das substâncias químicas. Eles estão presentes em quase 40% no óleo de krill .
Antioxidantes
Antioxidantes são substâncias químicas capazes de neutralizar os radicais livres , responsáveis pela oxidação das células do corpo. Eles são uma poderosa ação anti-inflamatória .
No óleo de krill, os antioxidantes presentes são carotenóides, especificamente astaxantina, uma provitamina A lipossolúvel . Não só intervém na cicatrização da pele , como também a protege das agressões externas , além de contribuir para a renovação dos tecidos cutâneos . Também contém vitaminas A, D e E.
Quais são os benefícios do óleo de krill para a pele?
Devido ao seu valor nutricional, o óleo de krill tem muitos benefícios para a saúde em geral e para a beleza da pele em particular. Portanto, é apropriado ter interesse no envolvimento do óleo de krill nos cuidados com a pele.
Mantendo a elasticidade da pele
É graças ao seu conteúdo de ácidos graxos essenciais que o óleo de krill ajuda a manter a elasticidade da pele. Acontece que o ômega 6 contribui para a flexibilidade das estruturas moleculares . Graças a eles, a estrutura da sua pele ganha elasticidade , além de torná-la mais firme . Isso torna o óleo de krill uma solução eficaz para a pele seca e poros abertos .
Quanto ao ômega 3, seu papel é garantir a integridade da pele . Eles são capazes de reparar irritações e queimaduras da pele graças aos seus poderes anti-inflamatórios, calmantes e emolientes . O óleo de Krill é, portanto, muito benéfico para a pele irritada e danificada .
Retardando o envelhecimento da pele
Ao combater o estresse oxidativo, os antioxidantes limitam o envelhecimento prematuro das células da pele . Esta é também a razão pela qual a maioria dos produtos cosméticos para a pele são enriquecidos com antioxidantes. Graças ao seu elevado teor de antioxidantes , o óleo de krill, quando utilizado no cuidado da pele, tem várias ações, nomeadamente:
- reparação de danos à pele;
- a luta contra a degeneração celular;
- retardando o aparecimento de rugas;
- melhorar a textura da pele;
- a reconstituição do colágeno.
Em suma, o óleo de krill tem um efeito lifting natural na pele.
Como usar o óleo de krill?
Como a maioria dos óleos marinhos, o óleo de krill é comercializado principalmente em forma de cápsula . São cápsulas de gelatina de peixe contendo uma dose de 500 mg .
A melhor maneira de se beneficiar dos benefícios do óleo de krill é consumi-lo. Isso nutre a pele de dentro para fora. Em relação à dosagem, recomenda-se consumir uma cápsula de 500 mg por dia por um período de 3 meses .
Quais são as contraindicações do óleo de krill?
O uso de óleo de krill não é recomendado para todos. Não coma se você é alérgico a frutos do mar . Devido às propriedades diluentes deste óleo, não deve ser consumido por pessoas propensas a contusões , pessoas com distúrbios sanguíneos ou em tratamento anticoagulante .
Quais são os efeitos colaterais do óleo de krill?
Você não é uma das pessoas para quem o óleo de krill é contraindicado. Está perfeito. Por outro lado, esteja ciente de que seu consumo é acompanhado por certos efeitos colaterais, como amolecimento das fezes e náusea . Em uma dose muito alta, pode ser responsável pela secreção nasal .
Como escolher o seu óleo de krill?
Nem todos os óleos de krill são criados iguais. Para escolher o melhor, aqui estão os critérios a ter em conta.
O rótulo
Você também deve escolher um óleo de krill rotulado como “amigos do mar” , o que significa que os moluscos utilizados para sua produção são provenientes de uma pesca sustentável , portanto, respeitadora do meio ambiente .
A técnica de extração
A extração a frio é a melhor técnica para preservar os ingredientes ativos e as propriedades do óleo de krill. Até foi patenteado. Portanto, verifique se o que você escolheu foi extraído corretamente.
O índice de peroxidação
É este índice que indica o nível de ranço dos ácidos graxos insaturados. É essencial para avaliar os efeitos oxidativos de um determinado tipo de embalagem no óleo de krill. Quanto menor o índice, menor o efeito oxidativo . Portanto, escolha o óleo de krill armazenado em cápsulas com o menor índice oxidativo.
