Uma boa roupa de cama é uma boa base de cama, mas também excelente, sem esquecer de um bom travesseiro. Este último desempenha um papel importante na qualidade do sono que influencia a nossa saúde. Quando mal adaptado às nossas necessidades, o travesseiro pode não só afetar a qualidade do sono , mas também causar desconforto e dores musculares. Por isso, é importante saber qual travesseiro escolher de acordo com suas necessidades e preferências. Aqui estão uma série de critérios a ter em conta para uma boa escolha.
- 1 A firmeza do travesseiro
- 2 A forma do travesseiro
- 3 O enchimento do travesseiro
- 4 A fronha
A firmeza do travesseiro
A escolha da firmeza do travesseiro varia de acordo com o dorminhoco em particular das posições que adota para dormir e sua corpulência. Se o dorminhoco geralmente fica de bruços, ele pode usar um travesseiro macio e bem plano. Se ele dorme de costas, sua escolha pode ser por travesseiros firmes para garantir um bom apoio de cabeça e pescoço.
Se ele estiver deitado de lado, é melhor ter um travesseiro firme e grosso para que a cabeça, o pescoço e a coluna fiquem bem alinhados . Por outro lado, se ele não tiver uma posição fixa a noite toda, é recomendável usar um travesseiro de espuma viscoelástica para amortecer os movimentos e ter um suporte ideal.
Além disso, para pessoas com excesso de peso, um travesseiro firme será mais adequado, mas para quem é bastante esbelto, um travesseiro macio é muito mais aconselhável.
A forma do travesseiro
Existem duas formas de almofadas: a retangular e a quadrada. O formato ideal é o retangular, pois é mais capaz de sustentar a cabeça e mantê-la na mesma altura da coluna . Se você é alto e dorme de bruços ou de lado, essa forma é a melhor.
Por outro lado, a forma quadrada deve ser usada enquanto está sentado na cama para ler ou assistir TV e, portanto, não é ideal para dormir. É muito grande e muitas vezes é dobrado ao meio, o que não promove um bom alinhamento da cabeça e da coluna. Almofadas quadradas são, portanto, mais adequadas para relaxar do que para dormir.
O enchimento do travesseiro
É feita uma distinção entre enchimento natural e enchimento sintético. O preenchimento natural é muitas vezes para baixo ou penas. Adapta-se aos movimentos da cabeça durante o sono e elimina facilmente a humidade para uma melhor higiene .
É aconselhável optar pelas penugens disponíveis na allnatura em vez das penas. Na verdade, a penugem é sem penas (parte da pena muitas vezes um pouco dura). Oferece, portanto, o máximo conforto. Existem diferentes densidades, dependendo das necessidades de cada indivíduo.
Além disso, enchimentos como algodão, penugem, látex , são recomendados por seu lado hipoalergênico, ideal para quem sofre de alergias. Muito fácil de limpar e secar, custa menos em comparação com almofadas cheias de pêlos de animais.
O enchimento sintético existe em diferentes formas. Primeiro, a chamada espuma de memória ergonômica que se encaixa perfeitamente no pescoço do dorminhoco e o suporta para evitar dores no pescoço. Este tipo de travesseiro é adequado para quem dorme com dores nas costas ou problemas no pescoço. No entanto, sendo um material sintético, transpira e reage dependendo da temperatura da sala. Além disso, é menos adequado para pessoas que têm sono agitado.
O oposto da espuma é a lã, que é o único material em que você não transpira . Adapta-se à temperatura do dorminhoco. Dependendo do apoio desejado sob o pescoço, pode ser moldado ou removido para encontrar o conforto ideal. É o mesmo para as almofadas allnatura para as quais a quantidade de enchimento pode ser adaptada de acordo com as necessidades.
A fronha
A fronha tende a passar despercebida. De fato, sua função é evitar que o recheio saia do travesseiro e criar um baluarte contra os ácaros. Os envelopes de algodão são os preferidos, pois são fáceis de manter e proporcionam melhor circulação de ar.
No entanto, a densidade do tecido deve ser levada em consideração . Porque quanto mais grosso o tecido, menor o risco de o enchimento sair do envelope. Por exemplo, o tecido de sarja é muito durável e evita a saída de fibras ou a entrada de ácaros.
Depois de seguir todas essas dicas, basta escolher o travesseiro que atenda às suas expectativas para passar noites tranquilas.
