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Whey é o melhor aliado nutricional dos entusiastas do culturismo, mas também de todos os atletas em geral. Esta proteína em pó do leite fornece-lhes todos os aminoácidos essenciais, para uma recuperação muscular ideal. Mas, podemos combinar o whey com outros ingredientes? Podemos cozinhar whey para preparar sobremesas, smoothies, muffins e bolos proteicos? Bem, a resposta é sim! Mas você ainda precisa conhecer os poucos ...